Die Erholung ist ein wichtiger Bestandteil für den Erfolg eines Athleten und sollte bei all dem Training auf keinen Fall zu kurz kommen. Moderne Technologien und Methoden bieten innovative Wege, um die Regeneration zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel werden wir die neuesten Trends und Techniken zur Erholung, die alle Athleten kennen sollten, beleuchten. Dabei betrachten wir insbesondere Mittel wie Kryotherapie, Kompressionsbekleidung,…

Nur positive Erinnerungen hatte ich an dieses Action-Adventure von 2006, in dem man mit verschiedenen Waffen gegen alle möglichen Feinde kämpft, vor allem aber sie Abgründe hinunterstoßen kann. Aber wenn das Spiel so gut war, warum habe ich dann keine Erinnerungen an das Ende? Gute Kämpfe unter Nutzung der Umgebung Man spielt aus der Egoperspektive. Der eigene Charakter namens Sareth hat bereits eine Hintergrundgeschichte: Er ist im Dienste eines Meisters unterwegs, sammelt im Tutorial einen…

🗺️ Ich habe mal wieder etwas mit OverpassQL herumgespielt und bestätigt bekommen, dass die Gegend hier ziemlich viel fürs Gravelbike bietet. Ich weiß das natürlich, denn ich bin ja hier in der Region ständig mit dem Rad unterwegs, aber das auf der Karte zu sehen, ist auch schön. Ähnlich zum Gravel-Overlay bei Bikerouter werden die geeigneten Wege hervorgehoben – und die Dichte des Wegenetzes hier in der Region kann sich durchaus sehen lassen: Gravelwege hier im Landkreis Dahme-Spreewald. Die…

In dieser Galerie deckt jedes Bild den gesamten RGB Farbraum ab. Jedes Pic hat somit 16.777216 Pixel und deswegen sind sie auch ziemlich groß. Nice oder Nice? 29.06.26 Ich brauche dass den Leuten hier ja nicht zu sagen, aber für alle Anderen: Man macht sowas, weil man es kann und wir dürfen das genießen :) The objective of allRGB is simple: To create images with one pixel for every RGB color (16,777,216); not one color missing, and not one color twice. ALL YOUR RGB ARE BELONG TO US *** Belong…

Noch (!) ohne Donner und Regen, dafür mit heftigem Wind beginnt der Montag. Tatsächlich ist es draußen kühler als innen – der erste Tag seit längerer Zeit. Hoffnung auf erträglichere Temperaturen. Die Junioren schlafen endlich. Ich lasse sie liegen!

Der persönliche Erfahrungsbericht zum Projekt „Trinkverhalten“ markiert den Beginn einer langfristigen Initiative. Dieser Artikel dient als Auftakt und bietet einen ersten Einblick in das Projekt und das Thema persönliches Trinkverhalten. Erfahrungsbericht zum Trinkverhalten 3–4 Minuten Ein persönliches Projekt zum Trinkverhalten ist… Quelle

Nach umfangreichen Bauarbeiten ist das Tretbecken in Amelunxen wieder eröffnet. Die Anlage an der Nethe wurde im Rahmen des LEADER-Projekts „Wasser spüren und Natur erleben“ vollständig erneuert, nachdem das bisherige Becken aufgrund seines baulichen Zustands nicht mehr wirtschaftlich zu sanieren war. Die offizielle Einweihung fand Anfang Mai 2026 statt. Endlich wieder ein Tretbecken Das neue Tretbecken wurde als modernes Fertigteilbecken errichtet und in eine neugestaltete Außenanlage…

Nach Der Spion der mich liebte mein zweitliebster Roger-Moore-Bond-Film und Octopussy kämpft sich weiter nach oben, was jetzt nicht nur an dem vielleicht besten Titel aller dieser Filme liegt. Für mich verspielt der Film zu schnell und zu intensiv seine Exotik, seine Wucht an so vielen Drehorten und überhaupt seine Energie. Jedoch ist der Plot solide genug und für diese Bond-Phase erstaunlich komplexer. Maud Adams bekommt hier endlich was zu tun und das sehe ich mir immer gern an. All Time High…

Montag: Der erste Arbeitstag nach dem Urlaub war nicht schlecht, der Maileingang recht üppig, doch ohne Imponderabilien. Mittags in der Kantine gab es Currywurst an Pommes, nach der gehobenen Restaurantkost der zurückliegenden Wochen ein Genuss. Dank ausreichender Kühlung des Turmes war es nur draußen sehr warm. Vergangene Woche äußerte ich einen gewissen Neid gegenüber bretonischen Salzbauern, weil sie am Ende eines Arbeitstages das Ergebnis ihrer Arbeit vor sich sehen. Mir gelang es heute…

Auch heute wieder der Hinweis auf meine Posts vom 29. Juni der letzten Jahre. Als ich den zweiten Absatz des reposteten Beitrags lese, muss ich vorsichtshalber doch noch mal auf das Veröffentlichungsdatum schauen.Irgendwie kommt mir das fast wie eine Prophezeiung vor. Andere Regierung, aber dieselben Probleme. Und ich frage mich bange: Was werde ich in … Weiterlesen "Déja vu"

Nein, “Kocherl-” passt eigentlich gar nicht, war nur das erste, was mir gleichzeitig mit der Idee für diesen Sonntag einfiel. Die Idee: Um die Zeit, um die im Juli der Münchner Kocherball beginnt, eine Wanderung zu beginnen. Nur halt nicht, weil die Kocherl (= Hausangestellten) nur um diese Zeit frei hatten zum Tanzen, also vor der Arbeit, sondern weil es nur um diese Zeit kühl genug für eine Wanderung sein würde. Also Wecker auf fünf, der mich nach recht guter Nacht aus tiefem Schlaf riss.…

Guten Morgen,ein Zug hat Verspätung.Es regnet.Der Kaffee ist kalt.Der Termin verschiebt sich.Manches ist ärgerlich.Aber längst nicht alles ist ein Problem.Wir machen aus vielen Kleinigkeiten einen ganzen Tag. Und wundern uns abends, warum wir so müde sind.Nicht jede Welle verdient einen Sturm.Gelassenheit beginnt dort, wo nicht jede Kleinigkeit dieselbe Bedeutung bekommt.Dein BaristaAfschin☕️ Wenn dich das trifft: Spendier einen Espresso.🤎 So bleibt BeE unabhängig....

Ohne dass ich auch nur ansatzweise wüsste, warum es so ist, wie es ist, habe ich in den letzten Tagen ein bedeutendes Immerhin für mich entdeckt. Denn ich kann mit der Hitze in diesem Jahr bisher viel besser umgehen als früher. Erheblich besser sogar. Sowohl körperlich als auch in den Auswirkungen auf die Laune und auf die Leistungsbereitschaft, sei es im Brotberuf oder bei der Bloggerei etc. Vielleicht wiege ich deutlich weniger, das könnte sein und wäre eine naheliegende Erklärung. Ich habe…

Und was sollte sie besser reflektieren? Oder einfach lassen? Viele haben es mitbekommen: Dieter Nuhr hat sich ein Eigentor geschossen.(Bzw. nach seiner eigenen Lesart: Er ist missverstanden worden. Aber auch dann ist es ein Eigentor, wenn er so missverständlich kommuniziert. Seine „Stellungnahme“ könnt ihr ganz unten nachlesen. Denn dort gehört sie hin.) Ich lasse jetzt … Weiterlesen "Was darf Comedy/Satire?"

Eine simple An­ge­le­gen­heit, die mit den Text­ver­ar­bei­tungen der 1990er-Jahre ein Klacks war, er­weist sich am iPhone als un­lös­ba­re Heraus­for­de­rung: Wie Apple am be­ding­ten Trenn­strich schei­tert und was uns das über den Gang der Soft­ware­ent­wick­lung sagt.

MotoMontag? Vor einiger Zeit habe ich im Fediverse die Idee des »MotoMontags« bzw. »MotoMonday« aufgeschnappt. Jeden Montag ein Bild zum Thema Motorrad. Die Idee fand ich gut, daher veröffentliche ich seit dem ebenfalls jeden Montag ein Bild ohne viel Text dazu. Es handelt sich immer um ein zufälliges Bild aus meinem Fotoarchiv, das irgendwie im Zusammenhang mit dem Thema des Blogs steht. Also hauptsächlich Bilder der Bolt in unterschiedlichsten Gegenden. MotoMontag! So, nun aber genug der…

Ich sag, ich kann das rumgammeln nicht mehr und du sagst du findest es gut, liegst aber gar nicht wie ich nur rum oder läufst auf der Flucht vor der Hitze herum weil PC nicht geht bei der Hitze, Musikhören nicht geht weiter aufheizt, alles weiter aufheizt, der gnädige Herr lässt sich nen Laptop liefern in das Bett einer Wohnung wo er zu Gast ist. Nur eine von so vielen Dingen, diese Hitze macht einen fertig ja aber bei dir ist so viel davon in deinem Kopf weil du Angst hast, ich weiß wie das…

Heute war es wieder warm. Und beim neuen Notebook konnte ich auch nichts tun. Ich habe für YouTube ein neues Videostück vorbereitet und hochgeladen, was ich für die Mitte nächster Woche schon vorgetimed habe. Ich wünsche allen einen guten Wochenstart. :)"A blog a day keeps the blogger to stay." ^^ (Tamaro)

… Mistwetter. Wobei– heute wehte ein bisschen Wind, dadurch wars nicht ganz so furchtbar wie gestern. Nachmittags zu 5. ins Kino Union gefahren und Glennkill geschaut. Der Saal war wie erhofft klimatisiert, wir konnte gute zwei Stunden bei nur 24°C genießen. Der Film war sehr unterhaltsam mit einer sehr familiengerechten und amüsanten Umsetzung.Im Anschluss gabs noch ein Eis bei Da Dalt (when in Rome…). Sehr erfreut zur Kenntnis genommen, dass eine Kugel der Basis-Sorte dort immer noch nur 1,50…

Das wird heute nichts mit einem brauchbaren Blogtext, ich beantrage eine Auszeit wegen hitzefrei. Dabei haben wir heute sogar richtig viel getan. Wir haben die Bettwäsche gewechselt, drei Maschinen voll Wäsche durchlaufen lassen und alles getrocknet, Mittagessen gekocht, Fisch gebraten und anschließend verzweifelt versucht, den Fischgeruch wieder aus dem Haus zu kriegen, lüften ging nicht wegen viel zu heiß draußen. Am Abend fuhren wir nach Rheda, K hatte eine...

Das wird heute nichts mit einem brauchbaren Blogtext, ich beantrage eine Auszeit wegen hitzefrei. Dabei haben wir heute sogar richtig viel getan. Wir haben die Bettwäsche gewechselt, drei Maschinen voll Wäsche durchlaufen lassen und alles getrocknet, Mittagessen gekocht, Fisch gebraten und anschließend verzweifelt versucht, den Fischgeruch wieder aus dem Haus zu kriegen, lüften ging nicht wegen viel zu heiß draußen. Am Abend fuhren wir nach Rheda, K hatte eine...

Rein prophylaktisch schauten wir, bis zu welchen Temperaturen eigentlich Ticketlesegeräte und Datenschränke in den Freibädern ausgelegt sind. * Madame studierte die Guide-Michelin-Websites für Warschau. * Rosa Rosarium Uetersen leuchtet. * Jungerwachsene in Deutschland-Trikots am Bahnhof Zoo unterhielten sich über das Autofahren unter Alkoholeinfluss. Eine von ihnen stellte die meines Erachtens verwegene These auf: „Da fährt man mit Tunnelblick. Da ist man viel konzentrierter als ohne Alkohol.“…

An einem Tag mit lebensbedrohlicher Hitze vier Stunden als Begleitung an einem Patientenbett stehen ist auch eine eindringliche Erfahrung. Es ist völlig überfüllt dort, unfassbar viele Personen mit Hitzeschäden und zwar im wesentlichen sehr alte Menschen und dazu viele junge Männer in Sportkleidung. I listen and I judge. Der Arzt, der die jungen Männer wieder auf die Beine brachte, war auch judgy und erklärte den jungen Menschen, dass sie mit ihrem dummen Verhalten nicht nur sich sondern auch…

Boah was gehen mir diese ganzen Hitzejammerer auf den Sack, ja es ist heiß, ja zu heiß aber fuck, ich lebe seit Dienstag auch mit um die 30 Grad Tag und Nacht, wickle mir nasse Turbane um den Kopp, schwitze, schlafe kaum, trinke zu viel, werde für meinen täglichen Wunsch, den ich über Monate geäußert habe, dass es nicht warm wird bestraft. Ja und dann überlegt man sich was.Seid dankbar, dass ihr morgens aufwacht, das miterlebt, dass ihr überlebt, dass ihr jammern könnt eure Psychosen ausleben…

Mit dem Stammtisch mal keinen Städtetripp gemacht, sondern unweit von München ab in die Berge. Der Wilde Kaiser liegt im deutsch-österreichischen Grenzgebiet. Wir mieten uns im empfehlenswerten Bergwirt in Kiefersfelden ein. Am Freitag erst mal zu zweit eine Radrunde rund um den Zahmen und den Wilden Kaiser. Richtig, richtig gute Radrunde. Ihr schaut natürlich auch alle den Bergdoktor und wisst, dass die Serie in der Region gedreht wird. Hier sieht man Lars und mich vor dem Bergdoktor-Gasthof…

Es ist zu viel, definitiv zu viel für die kleinen Körper der Junioren. Tagsüber war es okay. Ich konnte sie gut beschäftigen. Gegen Abend spürte ich dann die Unruhe. Die Hitze schlägt zurück. Die Nerven sind angespannt. Der Kerle hasst es ständig daran erinnert zu werden, dass er trinken muss. Das Töchting nuckelt an ihrer […]

Am heißesten Tag des (bisherigen) Jahres bei einem 6-Stundenlauf mitzumachen, das ist schon reichlich bekloppt. Aber ganz so bekloppt dass ich den komplett mitmache, war ich dann doch nicht. Nachdem die Temperaturen täglich stiegen und keine Hitze-Absage vom Veranstalter kam, stellte ich mir mehrfach die Frage wie vernünftig es wohl ist bei diesem Ding mitzumachen, immerhin waren wolkenlose 37°C… Quelle

Den dienstfreien Sonntag verbrachten wir (auf der Flucht vor dem Hitzedom) im Osterzgebirge. Wir tauschten die stehenden 39 bis 40 Grad im Elbtal gegen lauschige 35 Grad (mit angenehmer Luftbewegung) auf dem Kamm. Die Runde ist schnell erzählt: Vom Großen Parkplatz an der Rehefelder Straße liefen wir zum Naturbad und dann weiter auf dem Damm des Großen Galgenteiches. Über die Schneise 31 kamen wir hinauf zum Kahleberg und rasteten an der Hütte (am Kiosk?). Der I-Flügel und der Alte Zaunhäuser…

Ich habe meine Now-Page aktualisiert.Hitzewelle Die Woche stand ganz im Zeichen der Hitze. Was am Montag mit noch erträglichen 30 Grad und einem morgens schon warmen Schlafzimmer begann, steigerte sich Tag für Tag. Erst 26,5 Grad, dann 27, schließlich stabil um die 29 Grad in der Wohnung, während es draußen bis zu 36 Grad waren. Die Kühlung am frühen Morgen brachte nur kurz Linderung, danach kletterte das Thermometer zuverlässig wieder. An den schlimmsten Tagen habe ich die Wohnung kaum…

Innerhalb von drei Tagen drei neue Temperaturrekorde in Deutschland. Und eigentlich (Stand jetzt) sogar fünf, wenn man die höchste Tagestiefstemperatur mitzählt. 🫠 Aber immerhin, Abkühlung naht… Ob wir jetzt mal eine Debatte über Klimaanlagen, Hitzeschutzmaßnahmen und, eigentlich noch wichtiger, Umweltschutz starten? Vermutlich nicht. Denn erst kommt die Rentendebatte und in ein paar Wochen sind die Temperaturen wieder vergessen und die Motivation, irgendwas zu ändern, ist wieder weg. Im…