Mittwoch, 28.10.2026

Die Kinder schlafen lassen und kurz nach 7 Uhr zum Sport gegangen, während Jott ins Büro fuhr. 9 Uhr dann Arbeitsbeginn, während die Kinder frühstückten. Vormittags kam ein Monteur und baute einen neuen Geschirrspüler ein. Endlich müssen wir keinen Stuhl mehr davor stellen, damit der Spüler geschlossen bleibt und läuft :) Mit tatkräftiger Unterstützung von Claude einen rückenfokussierten Trainingsplan fürs SuperFit erstellt, jeweils für Montag, Mittwoch und Samstag. Schweren Herzens– ich hab ja nicht endlos Zeit– Übungen minimiert, die keinen/wenig Nutzen für den Rücken haben– was bringen mir definierte Arme, wenn ich ständig Schmerzen im Alltag habe :(