Krafttraining gegen Rückenschmerzen

Ein sitzender Beruf. Noch dazu den ganzen Tag vor einem Computer. Das hinterlässt mit der Zeit Spuren. Konkret manifestieren sich Schmerzen zwischen den Schulterblättern. Es handelt dich wohl um Verspannungen und diese sind auf Seiten der Maushand besonders intensiv. Im Bett liegend, nach stundenlangem Sitzen oder während Wanderungen mit Rucksack, machen sie sich bemerkbar. Ich habe versucht, mit Massagen und Physio entgegen zu wirken. Im Grunde hat nichts länger als zwei bis drei Tage geholfen. Aus einer anderen Überlegung heraus, habe ich mit Krafttraining begonnen. Relativ schnell merkte ich, dass gerade Bankdrücken, Flies und Trizepsstrecker sehr positive Auswirkungen haben. Das war schon während der Übungen (durch die Bewegung selbst) zu merken. Jetzt, nach einigen Wochen Training, sind die Schmerzen fast weg. Eine mittlere Wanderung mit Rucksack verlief problemlos. Lange Rede, kurzer Sinn: Macht Krafttraining. Ihr müsst ja nicht pumpen bis der Arzt kommt, aber so ein paar…