Notizen 27. August 2026

Schon echt lange her, dass ich mir beim Rückentraining irgendwas gezogen habe, war wohl mal wieder Zeit... Mein Schlaf ist ja schon länger ziemlich bescheiden: Schwierigkeiten einzuschlafen, REM- und Tiefschlafphasen sind sehr kurz, ich wache immer wieder auf, dementsprechend fühle ich mich morgens. Melatonin macht mich selbst in kleinen Dosen eher nervös denn entspannt, bei Baldrian habe ich gefühlt überhaupt keinen Effekt. Gestern dann das erste Mal Schlafsterne probiert, ein rezeptfreies Medikament, und was soll ich sagen: aufwachen passiert immer noch, sollte abends wohl weniger trinken, aber davon abgesehen war der Schlaf echt gut! Werd das jetzt ein paar Tage nehmen und weiter beobachten.