Notizen #15

Im Kopf fühlt es sich noch ein bisschen wie ein Nebenschauplatz an, ist es aber eigentlich nicht: hab mir in den Kopf gesetzt, beim Bankdrücken und Kniebeugen jeweils 100kg mit der Langhantel zu drücken. Bin bei ersterem im Moment bei 4x87.5kg, PR waren vor ein paar Wochen 90kg. Aktuell bin ich da auf einem Plateu, also wird mit Kurzhanteln und Tagen mit weniger Gewicht und mehr Volumen variiert. Am Freitag einfach 13x30kg Hanteln gedrückt, vor ein paar Monaten konnte ich die kaum hochkriegen. 100kg beim Kniebeugen ist für viele eine Ansage, beim Krafttraining für die meisten aber eigentlich schnell erreichbar. Durch meine Bandscheibenvorfälle bin ich da aber vorsichtig. Mache ja sonst eher Beinpresse und hab erst letzte Woche wieder damit angefangen - vor Jahren war ich mal bei 90kg, heute waren es 5x80kg. Läuft. Man kann auf dem Tempelhofer Feld auch langsam fahren, wenn man die richtige Gesellschaft hat. Hatte ich. Was ein schöner Mittag. Sonnencreme! Denkt an Sonnencreme. Tour de…