Finnische Sauna: Ablauf, Regeln und 10 Tipps aus Finnland

Wenn es draußen richtig kalt wird, zieht es mich in die Wärme. Mein Lieblingsort dafür ist eine klassische finnische Sauna mit Löyly, dem finnischen Aufguss. Zwei oder drei Saunagänge später bin ich nicht nur äußerlich warm, sondern meistens auch deutlich entspannter. Sauna habe ich in Finnland in sehr unterschiedlichen Varianten kennengelernt: privat im Hotelzimmer, in öffentlichen Saunen in der Saunahauptstadt Tampere und in einer traditionellen Rauchsauna in der Region Häme. Dabei habe ich schnell gemerkt, dass die finnische Saunakultur sehr viel alltäglicher und unkomplizierter sein kann als das Saunieren in Deutschland. Weniger strenge Regeln, weniger selbstverständliche Nacktheit, dafür mehr Gespräche, lustige Saunahüte und gelegentlich auch eine Bierdose in der Hand. Hier zeige ich Dir, wie ein finnischer Saunagang abläuft, was Begriffe wie Löyly, vihta und savusauna bedeuten und welche zehn Tipps ich aus Finnland mitgebracht habe. Finnische Sauna kurz erklärt: Eine klassische…